最近は様々な健康療法が登場しており、美容や健康に気を使われている方もたくさんいらっしゃいます。その中には、体の冷えなどの体質が改善されず、長年お悩みになっている方もいると思います。こちらでは、体の冷えの原因をご紹介いたします。

冷えといえば、冷たい飲み物を多く飲むことが原因だと考えがちですが、食べ物が原因の場合もあります。現代は食品添加物を含む加工食品、インスタント食品などがたくさん販売されています。

仕事などが忙しいと、コンビニ弁当や外食ばかりになってしまい、これらの食品を過剰に摂取する食生活を送ることになります。この乱れた食生活によって体に必要なエネルギーが作られず、安定したエネルギーの供給が難しくなり、冷えを引き起こしてしまうのです。栄養バランスの食事を心がけ、食生活を改善しましょう。

薄手のファッションを好んで着ている方は多いですが、下半身が冷える原因になることもあります。また、ガードルなども身体を締め付け、血液の流れを妨げてしまいます。血流の悪化は、冷えを悪化させる原因にもなります。対策によって冷えを防ぐことが出来るので、寒い時には無理せずに暖かい服装をおすすめします。

現代は非常に便利です。日頃から車や電車、エレベーター、エスカレーターなどを頻繁に利用していると、気づかないうちに運動不足になっている可能性があります。運動不足は、筋力が衰える原因になります。人は運動することで筋肉の機能を維持・強化し、筋肉の運動により熱を作り出しています。運動不足によって筋肉の機能が低下することで、体が冷える原因になってしまうのです。